Anasayfa / FITNESS
spor-eglence-01

Spor yapmak gözünüzde büyüyorsa bir de bizim sizin için önerdiğimiz

0
lying-leg-raise

Alt karın kaslarını çalıştıran Leg Lying Raise egzersizi nasıl yapılır?

0

Tayvan'da yapılan araştırmaya göre her gün 15 dakika hafif tempolu egzersiz yapan kişilerin yaşam süreleri ortalama 3 yıl uzuyor. Uzun yaşam için 5 egzersiz

Seyahatler bizi düzenli egzersiz planlarımızdan alıkoyabiliyor. Bu gibi durumlarda çantanıza atacağınız mini bir bantla her yerde yapabileceğiniz basit egzersizleri listeledik.

Bacak, kalça, karın kasları ve calfleri çalıştıran Jump Squat nasıl yapılır?

Koşu öncesi ve sonrası esneme hareketlerinin önemi bir hayli büyük.

Arka bacak, kalça altı ve sırt bölgesini çalıştıran Dumbell Deadlift egzersizi nasıl yapılır?

Üst bacak, kalça ve omuz çalıştıran Step Up with Shoulder Press egzersizi nasıl yapılır?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10