Anasayfa / FITNESS
evde-aletsiz-vucut-gelistirme

Evinizde rahat rahat ağırlık aletine ihtiyaç duymadan vücut geliştirmek isteyenler için küçük tüyolarımız var!

1
plank-nasil-yapilir

Hiçbir alete ihtiyaç duymadan yapacağınız plank egzersizleri nasıl yapılır ve ne işe yarar? Evde sadece 5 dakika plank yaparak vücudunuzu değiştirin.

1
evde-spor-yapmak

Kasların kısa sürede şekillenmesi için bu hareketleri 20 defa yapmak yeterli!

0
shutterstock_472248817

En baştan başlıyoruz; yeni başlayanlar için pilatesi en başından anlatıyoruz!

1