İndirim, kampanya ve duyurulardan haberdar olmak için e-bültene abone olun.
“E-Bülten’e üye ol” düğmesine tıklayarak kişisel verilerin korunması kapsamında aydınlatma metnini kabul etmiş olursunuz.
Evinizde yapabileceğiniz en basit ve faydalı egzersizlerden birisi olan kondisyon bisikleti, hem zayıflamanıza hem kas kazanmanıza yardımcı olan etkili bir yöntemdir.
Devamını Oku
Bacaklar, vücut proporsiyonunu belirlemede önemli bir paya sahiptir ve selütit oluşumu ile sarkmalara müsait olan yapısı nedeniyle fit bir vücut için mutlaka sporla desteklenmelidir.
Devamını Oku
Antrenmanlardan maksimum verim almak isteyenlerin merak ettiği konulardan biri karşınızda: Spor yapmak için en uygun saat ne zaman?
Devamını Oku
Yaza formda girmek isteyenler burada mı? Bu yazı sizin için! Doğanın uyanışını izlediğimiz bahar ayları,...
Devamını Oku
Spora başlamak, hayatınız ve kendiniz için alacağınız kararlar arasında en sağlıklısı olabilir. Vücudunuzu harekete geçirerek ona büyük bir iyilik yapmış olursunuz.
Devamını Oku
Günümüz yaşam tarzının en büyük problemlerinin başında hareketsizlik gelmektedir. İş ve yaşam telaşının arasında insanlar maalesef spor yapmaya vakit bulamıyor ya da vakit ayırmak istemiyor.
Devamını Oku
Spor yapan ya da spora yeni başlayacak olan birçok kişi, kendisine uygun olup olmadığını bilmediği standart antrenmanlarla egzersiz yapmaktadır.
Devamını Oku
19. yüzyılın sonlarına doğru Joseph Pilates tarafından geliştirilen ve zaman içinde dünya çapında üne kavuşan pilates, tüm bedeni aynı anda çalıştıran sistematik bir antrenman biçimidir.
Devamını Oku
Şınav, yere yüz üstü uzanarak ayak uçlarından alınan destekle vücudu kaldırma hareketidir. Belirli sayıda tekrardan oluşan setlerle uygulandığınızda verimli hale gelir.
Devamını Oku
Uzun süredir düzenli olarak spor yapıyor fakat vücudunuzda kayda değer değişimler gözlemleyemiyor musunuz? O halde ilk yapmanız gereken şeylerden biri beslenme şeklinizi gözden geçirmek olmalıdır.
Devamını Oku
Günümüzün yorucu yaşam koşullarında insanların hem işlerine hem de kendilerine zaman ayırması gittikçe zorlaşıyor. Fitness...
Devamını Oku
Son zamanlarda her yaştan insanın rağbet gösterdiği iki önemli spor branşı dikkat çekiyor: Pilates ve fitness.
Devamını Oku
Karın egzersizleri herhangi bir spor rutininin veya programının çok önemli bir parçasıdır. Güçlü karın kası,...
Devamını Oku
Formda kalmak ve yaza fit girebilmek için evde spor yapmak istiyorsanız, bu rehber tam size göre!
Devamını Oku
Kilo almanın en sağlıklı yolu, dengeli beslenmek ve spor yapmaktır. Kilo alma sürecinde tartıda görülen...
Devamını Oku
Vücut geliştirmeye başlayan kimseler, özellikle de erkekler için fit bir görünüme sahip olmanın ön koşulu dolgun göğüs kaslarına sahip olmak olarak bilinir.
Devamını Oku
Spor salonunda geçirdiğiniz zamanı daha verimli şekilde değerlendirmek, bu pratiği vücudunuza ve hedeflerinize uygun hareketlerle zenginleştirmek istiyorsanız, sizler için hazırladığımız fitness egzersizleri rehberi işinize yarayacak!
Devamını Oku
Anahtar kelimesi;” az yağ, çok kas” olan vücut geliştirme sporunda başarılı olmak için etkili antrenman kadar doğru beslenme de kritik öneme sahip.
Devamını Oku
Spor salonlarının kardiyo egzersizleri için koşu bantlarından sonra en çok yardıma başvurulan aletlerinden biri olan...
Devamını Oku
Sağlıklı ve fit bir görünüm için egzersiz oldukça önemli bir rol oynuyor. Özellikle inatçı yağların...
Devamını Oku
Sporu yaşam biçimi haline getirenler için fitness, vazgeçilmez bir egzersiz bütünü anlamına geliyor. Kardiyovasküler egzersizler...
Devamını Oku
