Beslenme
388 Yazı
Kasları Güçlendiren Besinler Nelerdir?
Kas yapmak, yalnızca ağırlık kaldırmaktan ibaret değildir. Nitekim, vücudunuzu içeriden doğru şekilde beslemek de en az egzersiz kadar önemlidir.
Devamını Oku
Egzersiz Öncesi Hangi Besinler Tüketilmeli?
Antrenmanlarınızdan maksimum verimi almak, enerjinizi yüksek tutmak ve performansınızı artırmak için doğru spor öncesi beslenme büyük önem taşır.
Devamını Oku
Antrenman Performansını Artıran Beslenme Önerileri
Beslenmenin yapılan antrenmanların verimini artırması ile doğrudan bir ilişkisi vardır. Beslenme fitness dünyasında egzersizlerden alınan sonucu etkileyen kritik bir faktördür.
Devamını Oku
Vücudunuzu Hafifletecek 7 Doğal Ödem Attırıcı Çay
Vücut dokularında aşırı sıvı birikmesi sonucu ortaya çıkan ödem, zaman zaman herkesin yaşadığı sorunlar arasında yer alır.
Devamını Oku
Karbonhidratsız Besinler Listesi: Vücudunuz İçin En Faydalı Alternatifler
Dengeli ve bilinçli beslenme hedefiniz varsa karbonhidratsız besinler hakkında bilgi sahibi olmanız size büyük avantaj sağlar.
Devamını Oku
Spora Giderken Ne Yenir?
Modern hayatın yoğun akışı içinde spor, kendimize ayırdığımız en kıymetli zaman dilimlerinden biri. Sabahın ilk...
Devamını Oku
Vegan Beslenme ve Vejetaryen Beslenme Arasındaki Farklar Neler?
Vegan ve vejetaryen beslenme, son yıllarda sağlıklı yaşam, çevre bilinci ve hayvan haklarına duyulan ilgi ile daha popüler hale gelmiştir.
Devamını Oku
Sağlıklı Yaşamın Adresi Akdeniz Tipi Beslenme Nedir?
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmenin en temel yolu doğru beslenme alışkanlıkları seçmektir. Hem vücut sağlığınız hem de zihinsel, psikolojik dengenin kökleri sağlıklı beslenmeye bağlıdır.
Devamını Oku
Meksika Fasulyesinin Az Bilinen Yararları
Meksika Fasulyesinin Az Bilinen Yararları Meksika mutfağının sevilen lezzetlerinden olan Meksika fasulyesi, lezzetli baklagil seçeneklerinden biridir.
Devamını Oku
Brezilya Cevizinin Bilinmeyen Faydaları
Brezilya Cevizinin Bilinmeyen Faydaları Güney Amerika menşeli bir kuru yemiş olan Brezilya cevizi, son yıllarda Türkiye’de de çokça tercih edilen besinlerden biridir.
Devamını Oku
Sonbahar-Kış Sezonunda Spor Yaparken Doğru Beslenme ve Giyim Seçimleri
Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve formda kalmak için sonbahar-kış aylarında spor yapmak harika olabilir. Ancak bu...
Devamını Oku
Carb Cycling (Karbonhidrat Döngüsü) ile Kilo Vermek İçin Etkili Yöntemler
Belirli bir besin menüsüyle her gün aynı şeyleri yiyerek devam ettiğiniz uzun diyet programlarından sıkıldıysanız Carb Cycling size farklı seçenekler sunabilir.
Devamını Oku
Karbonhidrat İçeren Besinler – Sporcular İçin Enerji Kaynakları ve Tavsiyeler
Sporcular için doğru beslenme, performanslarını ve genel sağlıklarını en üst düzeye çıkarmak adına büyük önem taşır.
Devamını Oku
İştah Artıran Doğal Yiyecekler ve Faydaları Nelerdir?
Psikolojik ya da fiziksel, iştah kaybının birçok sebebi vardır. İştah kaybına çözüm bulabilmek için uzman kişilerce altta yatan problemin ne olduğu saptanmalıdır.
Devamını Oku
Kekik Çayının Sağlığa Faydaları | Bilmeniz Gerekenler
Kekik, antik çağlardan bu yana hem mutfakta hem de geleneksel tıpta kullanılan şifalı bir bitkidir....
Devamını Oku
Yaban Mersini Faydaları Nelerdir? Ne Sıklıkla Tüketilmelidir?
Yaban Mersini Nedir? Yaban mersini, hem kuru hem de nemli topraklarda yetişen, sağlık açısından oldukça faydası olan bir meyvedir.
Devamını Oku
Demir Fazlalığı Olanlar İçin Diyet Önerileri
Vücudumuz için hayati öneme sahip olan demir minerali, bedenimizde oksijen taşınması ve enerji sağlanması gibi durumlarda aktif rol oynar.
Devamını Oku
Sağlıklı ve Dengeli Beslenmek İçin Nelere İhtiyaç Vardır?
Yoğun yaşam koşullarına ayak uydurmak için sağlıklı ve dengeli beslenme biçimi yaşam tarzı haline getirilmelidir. “Sağlıklı ve dengeli beslenmek için nelere ihtiyaç vardır?
Devamını Oku
Atkins Diyeti ile Düşük Karbonhidratlı Beslenin
Son zamanların en yaygın yeme biçimlerinden olan Atkins diyeti özellikle kilo verme aşamasında olanlar için fazlasıyla avantajlıdır.
Devamını Oku
Kalça ve Basen Eritmek için Etkili Diyet Rehberi
Birçok kadının en büyük problemlerinden biri vücuduna oranlara daha geniş basenlere sahip olmasıdır. Spor yaparken de en zor kilo verilen yerlerden biri basenlerdir.
Devamını Oku
Silikatların Cilde ve Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Doğanın sunduğu pek çok değerli mineral, sağlık ve güzellik üzerinde olumlu etkiler bırakır. Bu minerallerden biri de silikatlardır.
Devamını Oku
