İndirim, kampanya ve duyurulardan haberdar olmak için e-bültene abone olun.
“E-Bülten’e üye ol” düğmesine tıklayarak kişisel verilerin korunması kapsamında aydınlatma metnini kabul etmiş olursunuz.
Sağlıklı yaşam tarzını benimsemek ve formda kalmak için farklı spor dallarından yardım alınabilir. Fiziksel aktiviteyi...
Devamını Oku
Fit bir vücut, güçlü karın bölgesi ve dik duruş hayaliniz mi var? O zaman vakum egzersizi, bu hedeflere ulaşmanız için etkili bir yol olabilir.
Devamını Oku
Günümüzde spor ve sağlıklı yaşam, birçok kişinin hayatında önemli bir yere sahiptir. Ancak, antrenmanların verimli olabilmesi için vücudumuzun maksimum performansını tanımak ve zamanla geliştirmek gerekir.
Devamını Oku
Sağlıklı yaşam ve formda kalma arayışı, pek çok kişiyi spor ve fitness dünyasına yönlendirir. Bu...
Devamını Oku
Baştan sona güçlü ve estetik vücut yapısına sahip olmak, sporseverlerin en büyük hedeflerinden biridir. Dolayısıyla...
Devamını Oku
Vücut geliştirmenin temel yollarından biri, doğru antrenman programını benimsemek olarak bilinir. Bu programlar arasında belki...
Devamını Oku
Spor performansını artırmak ve antrenman verimliliğini yükseltmek isteyen birçok sporcu, bilindiği gibi pre workout takviyelerine yönelir.
Devamını Oku
Fitness salonuna gitmek, sağlıklı yaşam tarzını benimsemek ve fiziksel formunuzu geliştirmek için harika bir yol olabilir.
Devamını Oku
Gym’de aşama aşama gelişim gösterebilmek için çeşitli ekipmanlar kullanılmasında fayda vardır. Bu noktada dumbbell’dan egzersiz bisikletine, direnç bantlarından kardiyo makineleri pek çok ekipman kullanabilirsiniz.
Devamını Oku
Güçlü ve estetik üst vücut, her sporcu ve fitness meraklısının hedeflerinden biridir. Bu hedefe ulaşmak...
Devamını Oku
Sırt egzersizleri, vücut geliştirme ve genel sağlık açısından önemlidir. Ayrıca bu tür egzersizleri doğru şekilde...
Devamını Oku
Hem kadın hem de erkekler için düzgün bir postürün olmazsa olmazı kanat kaslarıdır. Geniş, üçgen...
Devamını Oku
Aerobik kelimesini duyduğunuzda muhtemelen aklınıza 80’li yıllardaki renkli tozluklar, gösterişli likralı mayolar ve Jane Fonda egzersiz videoları gelir.
Devamını Oku
Spor salonunda geçireceğiniz ilk günde gerginlik ve heyecan hissetmeniz son derece doğal. Neyi nasıl yapacağınızı bilemeyebilir, nereden başlamanız gerektiği konusunda kafa karışıklığı yaşayabilirsiniz.
Devamını Oku
Hayatınızı sürdürürken pek çok durum karşısında size yol gösterecek bir pusulaya ihtiyaç duyabilirsiniz. Hayat yolculuğunuzu...
Devamını Oku
Spor salonuna girdiğinizde muhtemelen sonuçları hızlı bir şekilde görmek istersiniz, çünkü kas kütlesi oluşturmak herkes...
Devamını Oku
Günlük yaşam aktivitelerinde ihtiyaç duyulan hareketliliği sağlamak için bacak kaslarını güçlendirmek ve şekillendirmek gerekir. Egzersiz...
Devamını Oku
Merdiven çıkmak ya da benzer şekilde step tahtası pek çok kasınızı çalıştırır ve en önemlisi çeviklik kazanmanıza yardımcı olur.
Devamını Oku
Şınav, vücut ağırlığının kullanılarak yapıldığı temel bir egzersiz olarak değerlendirilir ve güçlü bir üst ekstremite ile birlikte özellikle göğüs kaslarının gelişmesine katkı sağlar.
Devamını Oku
Kas inşa etmek genellikle herhangi bir spor salonuna giden kişinin ana hedefidir, ancak bunu başarmanın halter kaldırmaktan başka yolları da vardır.
Devamını Oku
Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, genetik unsurlar ve bazı hastalıkların tedavisi gibi nedenlerle vücutta yağ birikimi gerçekleşir.
Devamını Oku
