İndirim, kampanya ve duyurulardan haberdar olmak için e-bültene abone olun.
“E-Bülten’e üye ol” düğmesine tıklayarak kişisel verilerin korunması kapsamında aydınlatma metnini kabul etmiş olursunuz.
Paleolitik dönemden yola çıkarak günümüze kadar gelmiş Paleo diyeti nasıl yapılır?
Devamını Oku
Protein, karbonhidrat ve yağ ekseninde beslenmek yetmez; vitamin şart! Spor yapıyorsanız bu vitaminleri mutlaka almalısınız.
Devamını Oku
Kendisine sofralarda fazla rastlanmasa da özellikleri birçok besinden daha değerlidir. Yer elmasının faydalarını ve neden tüketmeniz gerektiğinizi açıklıyoruz.
Devamını Oku
Hayatımızda bulunan birçok içecek içerisinde yer alan kafeinin spor ile arasında olan ilişki hakkında gerçekleri inceliyoruz.
Devamını Oku
L Carnitine ve spor ilişkisi hakkında her şey.
Devamını Oku
Spor yapanların hızlı sonuçlar alabilmek adına tercihi olan enerji içecekleri, protein tozları gibi daha birçok takviye besine gerçekten ihtiyaç var mı?
Devamını Oku
Yağsız kas kazanmak isteyenler buraya!
Devamını Oku
Beslenme ve Fitness Uzmanı İlker Çağlayan yağ yakmanıza yardımcı olacak birbirinden leziz menüleri ve Fırında...
Devamını Oku
Metabolizmanızı harekete geçirecek doğanın tam kaynağından leziz bir mucize: Maça Çayı!
Devamını Oku
Yıllardır merak edilen “Yürüyüş ile hızlı yağ yakılabilir mi? sorusuna net cevabı Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan’dan öğreniyoruz.
Devamını Oku
Koşu parkurlarında tozu dumana katanlardan, temiz havayı içine çeke çeke şehri parkur haline getirenlere kadar tüm koşucular, koşu öncesi ve sonrası beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor.
Devamını Oku
D vitamini obezitenin bir numaralı panzehiri desek?
Devamını Oku
Tropikal hayatın çemberinden geçen ve doğal faydaları ile beslenme listelerine zenginlik katan Hindistan cevizinin yağında...
Devamını Oku
Yediğiniz her şeyde şeker olduğunun farkında mısınız? Belki de şeker bağımlısısınız! Bu bağımlılığınızdan nasıl kurtulacağınızı biliyor musunuz?
Devamını Oku
Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan, bel çevresi ve bölgesel yağlanmanın önlenmesinden bahsederken sağlıklı Shepherd’s Pie tarifi veriyor.
Devamını Oku
Ara öğün faydalı mı, değil mi? Beslenme ve fitness uzmanı İlker Çağlayan’ın tatlı krizleriyle başa çıkacak Avokado Chocolate Mousse tarifini de kaçırmayın!
Devamını Oku
Bir sporcunun asla yememesi gereken, kalori bombası Anadolu lezzetlerinde Top 10 belli oldu! Listede neler yok ki?
Devamını Oku
Evde zahmetsizce, üstelik protein tozu olmadan yapacağınız sağlıklı protein bar tarifleriyle güç sizde artık!
Devamını Oku
Yağ yakmak ve vücutlarını sıkılaştırmak isteyenler için Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan ketojenik beslenmenin detaylarını paylaşıyor.
Devamını Oku
Spor beslenmeniz için faydalı glutensiz, karbonhidratsız köfte tarifi ile beraber profesyonel sporcu beslenmesi, faydaları, yapılması ve yapılmaması gerekenleri, Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan’dan öğrenelim.
Devamını Oku
İçinden yulaf ezmesi geçen tarifler…
Devamını Oku
