İndirim, kampanya ve duyurulardan haberdar olmak için e-bültene abone olun.
“E-Bülten’e üye ol” düğmesine tıklayarak kişisel verilerin korunması kapsamında aydınlatma metnini kabul etmiş olursunuz.
Artık temiz beslenme diye bir terim var. Peki nedir bu temiz beslenme? Doğrudan bu terime...
Devamını Oku
Hepimiz tatlı denince yelkenleri suya indirip kendimizi kaybedebiliyor, düzen içinde tutmaya çalıştığımız beslenmemizi bozabiliyoruz. Üstelik, tatsız, tuzsuz alternatifler de bizi tatmin etmiyor!
Devamını Oku
Bu yazıyı okuyorsanız, siz de hem koşuyu, hem de tatili sevenlerdensiniz. Eh tatil veya eğlenceler...
Devamını Oku
Probiyotik bakteriyle dolu yoğurt, enfeksiyonlarla savaşmada ve sindirim sağlığını geliştirmede sporculara yardımcı olabiliyor.
Devamını Oku
Güçlü bir sabah koşusu için yeterli süre derin bir uykuyu sağlamış olmalısınız. Bunun için aklınıza...
Devamını Oku
Bir mesafe koşucusuna, antrenman ve yarış döneminin en sıkıntılı bölümünü tarif etmesini sorduğunuzda, cevabı kuvvetle muhtemel yarış öncesi taper (azaltma)yı içeren hafta olacaktır.
Devamını Oku
Spora başlamadan önce neler yediğinizi düşünün. Belli gıdalar aslında dayanıklılığınızı yok eder ve antrenmanınızın daha az verimli geçmesine sebep olur.
Devamını Oku
Uzun koşudan veya mesafe yarışınızdan önceki gündesiniz ve akşam yemeği için ne yiyeceğinizi bilmiyor musunuz?
Devamını Oku
Hocam selam, tekrar bir soru ile karşındayım. Şimdi hafta sonu İzmir maratonu var, yarı maraton...
Devamını Oku
Bir reklamın bir ürünü belli gruptaki insanların almamasını söylediğini görmek nadir bir durumdur fakat Gatorade...
Devamını Oku
Vücudumuzdaki her bir hücrenin bir bileşeni olan protein, (yağsız doku formunda) vücut ağırlığımızın yaklaşık %17’lik kısmını oluşturur.
Devamını Oku
Yanlış, erken, geç, fazla, ağır veya fazla hafif beslenirseniz, zor antrenmanlarınızı tamamlamakta güçlük çekersiniz.
Devamını Oku
Egzersiz yapmayı kilo vermek için yapıyorsanız, hangi tür egzersizin en iyi sonuçlara ulaştıracağını merak etmişsinizdir:...
Devamını Oku
Düzenli bir şekilde egzersiz yapmaya başladığınızda, antrenman yaparken kendinizi en iyi halde hissedebilmek ve istenmeyen...
Devamını Oku
Birçok koşucunun aklındaki önemli sorulardan biridir Yarı maraton beslenmesi. Çünkü onca hafta hazırlanırsınız bu yarışa...
Devamını Oku
Fit olup kilo vermek için yaşam biçiminizde olduğu kadar beslenmenizde de değişiklikler yapmanız gerekir. Daha...
Devamını Oku
Koşucular için en iyi içecekleri sizlerle paylaşıyoruz.
Devamını Oku
Koşucular, alışveriş sepetlerinden hangi besinleri çıkarmalılar?
Devamını Oku
Neredeyse hepimiz, en az bir veya birçok koşumuz, belki de yarışımız esnasında mide problemi çekmişizdir. Peki bunun yaşanmaması için ne tür önlemler alabiliriz?
Devamını Oku
