İndirim, kampanya ve duyurulardan haberdar olmak için e-bültene abone olun.
“E-Bülten’e üye ol” düğmesine tıklayarak kişisel verilerin korunması kapsamında aydınlatma metnini kabul etmiş olursunuz.
Spor beslenmesinde vücudumuz için doğru besinleri tercih etmek spor yapmak kadar önemlidir. İşte o hiç...
Devamını Oku
Dünyada ve ülkemizde pek çok takipçisi bulunan çiğ besin tüketme akımı (Raw Foodism) besinlerin pişirilmeden,...
Devamını Oku
Besinlerin vücuda alındığında kan şekerini yükseltme hızına göre belirlenen indekse, Glisemik İndeks deniyor. Bu indeks...
Devamını Oku
Sağlıklı beslenme için kombinasyonlarını merak edenler için
Devamını Oku
“Hepobur” diyette, protein, yağ ve karbonhidrat olarak besin gruplarının haftanın günleri dağıtılarak, dengeli beslenme ile kilo vermek esas alınmıştır.
Devamını Oku
Genel olarak katı yağlar sıvı yağlara göre zararlı denebilir. Peki hangi yağları tüketmeliyiz?
Devamını Oku
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi pek çok insanın hayal ettiği kadar kafa karıştırıcı ya da kısıtlayıcı değildir.
Devamını Oku
Hayvansal gıdalardan sıkıldaysanız ya da vegansanız, protein alabileceğiniz bitkisel besinleri es geçmeyin!
Devamını Oku
Yemek zamanını diğer işlerinizden ayırmanız gerektiğini unutmayın. Böylelikle hem kilo almaz, hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz
Devamını Oku
Kilo vermeye yardımcı olanı kemikleri güçlendiren, göz sağlığını olumlu etkileyen 10 süper yiyecekle yapabileceğiniz tarifleri...
Devamını Oku
Geceyarısı, öğleden sonra ya da koşu ortasında sağlıklı bir atıştırmalığa mı ihtiyacınız var? Gün içindeki...
Devamını Oku
Doğal gıdalara erişimin zorlaşması ve maliyetlerinin yükselmesi bizleri hazır gıdalara yönlendiriyor. Uzun süreler sonra tüketilmek...
Devamını Oku
Son zamanlarda popüler hale gelen diyetlerden biri de ketojenik diyet. İşte ketojenik diyetle ilgili detaylar
Devamını Oku
Tükettiğimiz besinlerin yakılma kapasitesi, kilo alma ve verme, metabolizma hızına bağlı olarak değişiyor. Bilinçsiz yapılan diyetler, öğün atlama ve yetersiz beslenme metabolizma hızını yavaşlatıyor.
Devamını Oku
Koşu öncesinde; performansın maksimum düzeyde sağlanması ve performansın devamlılığı için, koşu sonrasında ise enerji depolarımızı...
Devamını Oku
İnternetten, medyadan ve çevremizden öğrendiğimiz mucize vadeden popüler diyetler ne kadar sağlıklı? Kısa vadede etkili...
Devamını Oku
Yazın bitimi ve sonbaharın başlaması ile kendinizi daha yorgun hissediyorsanız mevsim geçişinden siz de etkilenmiş olabilirsiniz.
Devamını Oku
Yazın bitip sonbahara girdiğimiz şu dönemde metabolizmanızı canlı tutmanız ve ideal kilonuza ulaşmak için size...
Devamını Oku
Spor yapanlar için en dikkat edilmesi konulardan biri olan doğru “hidrasyon”un püf noktalarına bir göz...
Devamını Oku
Egzersiz öncesinde kafein ne kadar tüketilmeli? Kafeinin faydaları, yan etkileri neler?
Devamını Oku
Bu lezzetli ve besleyici smoothie’leri mutlaka denemelisiniz!
Devamını Oku
