Beslenme
388 Yazı
Gençlik İksiri Gibi Besinler ve Hücre Yenileyici Mucizevi Gıdalar
İnsanlarda hücre yenilenmesi yaş, beslenme ve genetik etmenlere göre farklılık gösterir. Yenilenen hücre yapısı daha canlı ve diri hissetmeye imkan tanır.
Devamını Oku
Az Kalori, Çok Lezzet! Hurmalı Sağlıklı Tarifler
Diyet programına kilo aldırmayan tatlılar ekleyerek beslenmenizi çeşitlendirebilirsiniz. Peki, kilo aldırmayan tatlılar nelerdir? Lif oranı...
Devamını Oku
Kışın İçinizi Isıtacak Enfes ve Besleyici Kış Çorbası Tarifleri
Çorba, soğuk havaların hâkim olduğu kış mevsiminde en sık tüketilen ve en çok sevilen yemeklerin başına çeker.
Devamını Oku
Gün Boyu Enerji Veren Besinler Nelerdir?
Gün içinde sık sık yorgun ve halsiz hissetmek, üşengeç olmak gibi sorunlar yaşamı olumsuz yönde etkileyebilir.
Devamını Oku
Ev Yapımı Enerji Barları ile Sağlıklı Atıştırmalıklar İçin 6 Kolay Tarif
Enerji barları, son yıllarda pratikliği nedeniyle sporcu beslenmesinde önemli rol oynar. Peki, enerjisi yüksek bar ne demek?
Devamını Oku
Kas Gelişiminde Gizli Kahraman Kazein Nedir?
Vücut geliştirme ve performans artışı söz konusu olduğunda beslenme önemli bir faktördür. Sporcuların protein ihtiyacını karşılamak için tercih ettikleri birçok farklı protein kaynağı bulunur.
Devamını Oku
Sporcuların Yeni Destekçisi Beta Alanin Nedir?
Spor, bedenimizin sınırlarını zorlayarak güçlenmemizi ve gelişmemizi sağlayan bir maceradır. Bu macerada kullanılan araçlardan biri de beta alanindir.
Devamını Oku
Kalori Nedir? Günlük Kalori İhtiyacınızı Nasıl Hesaplayabilirsiniz?
Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olan beslenme, genellikle günlük alınan kalorilerle şekillenir. Ancak bu küçük...
Devamını Oku
Kas Gelişimi İçin Temel Protein Tozu Rehberi
Kas gelişimi sürecinde doğru protein tozu seçiminde bulunmak, hem antrenmanın hem de beslenme programının temel taşlarından biri olarak değerlendirilir.
Devamını Oku
Felsefi Bir Yaklaşımla Sağlıklı Beslenme Rehberi, Aristo Diyeti!
Sağlıklı yaşam ve fit bir vücut her zaman önemli olsa da son zamanlarda daha fazla dikkat çeken konular arasında.
Devamını Oku
Kan Grubuna Göre Beslenme Nedir, Nasıl Yapılır?
Beslenme, hayati bir gerekliliktir, fakat öğünlerin sağlıklı şekilde ayarlanması da oldukça önemlidir. Her bireyin farklı gereksinimleri ve farklı yaşam tarzları vardır.
Devamını Oku
Kreatin Nedir? – Kreatin Faydaları ve Zararları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Spor dünyasının sıkça tartışılan, bazen de göz ardı edilen takviyelerden biri de kreatindir. Toz şeklinde...
Devamını Oku
Vücut Direncinizi Artıracak Besinler Nelerdir?
Beslenme; sağlığın korunması, vücudun ihtiyaçlarının karşılanması ve yaşamın sürdürülmesi için gerekli temel yaşamsal faaliyetlerden biridir....
Devamını Oku
Vegan Sporcu Yemek Tarifleri: Lezzetli ve Besleyici Seçenekler
Spor yaparken, yaptığınız spora uygun beslenme alışkanlıklarına sahip olmanız sağlığınız ve performansınız açısından önemlidir. Yeterli...
Devamını Oku
L Carnitine Nedir? Karnitin Ne İşe Yarar?
Enerji, sporcular ve aktif yaşam tarzını benimseyen bireyler açısından en önemli konulardan biridir. Daha fazla...
Devamını Oku
Kreatinin Zararları Nelerdir? & Kreatinin Faydaları Nelerdir?
Spor ve fitness dünyasında sıkça karşılaşılan kreatin, birçok kişinin antrenman performansını artırmak için tercih ettiği takviyedir.
Devamını Oku
Vegan Sporcular İçin En İyi Bitkisel Protein Kaynakları
Vegan beslenme biçimi, sadece bir trend değil, aynı zamanda etik ve çevresel sorumlulukları da içinde barındıran yaşam tarzıdır.
Devamını Oku
Tok Tutan Az Kalorili Mucize Besinler ve Tarifler
Tokluk; yemek sonrası iştahın azalması, açlığın giderilmesi ve doyma hissidir. Besinlerin açlığı giderme yetenekleri birbirinden farklıdır.
Devamını Oku
Arginine Nedir? Arginine’nin Günlük Hayattaki Yeri
Sporcuların ve aktif bireylerin, performanslarını en üst düzeye çıkarmak ya da yaşam standartlarını yüksek tutmak için besin takviyelerine olan ilgisi gün geçtikçe artış gösterir.
Devamını Oku
Yılbaşı Partilerinde Sağlıklı Beslenme İpuçları
Yeni yıl partilerine hızla yaklaşırken şimdiden bu eğlenceli gecede neler yiyip içeceğiniz üzerinde düşünmeye başlamış olabilirsiniz.
Devamını Oku
Sporcularda Elektrolit Dengesi: Neden Önemli?
Spor, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli parçasıdır. Dolayısıyla sporcuların performanslarını en üst düzeye çıkarmaları için fiziksel / zihinsel olarak en iyi durumda olmaları gerekir.
Devamını Oku
