İndirim, kampanya ve duyurulardan haberdar olmak için e-bültene abone olun.
“E-Bülten’e üye ol” düğmesine tıklayarak kişisel verilerin korunması kapsamında aydınlatma metnini kabul etmiş olursunuz.
Bireylerin günlük yaşam içerisinde gerçekleştirdiği fiziksel aktiviteler, yaşam standardını olumlu yönde etkiler. Özellikle boyun egzersizleri...
Devamını Oku
Kardiyovasküler sistem kalp ve kan damarlarının oluşturduğu sisteme verilen isimdir. Kardiyo ise kardiyovasküler kelimesinin kısaltılmış halidir ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olan bir egzersizler bütünüdür.
Devamını Oku
Birçok kişinin “Selülite ne iyi gelir?” sorusuna cevap aramakla haşır neşir olduğunu tahmin etmek güç değildir.
Devamını Oku
Spor yaparken hedefiniz ne olursa olsun, öncelikli olarak yapmanız gereken kaslarınızı güçlendirmektir. Zamanla kaslarınız güçlendikçe...
Devamını Oku
Spor salonuna düzenli olarak gitmemek, evde spor yapamayacağınız anlamına gelmiyor! Üstelik sadece 20 tekrarla mucize değişimi vücudunuzda hissedeceksiniz.
Devamını Oku
Sporu hayatınızın vazgeçilmez bir parçası haline getirmek istiyorsanız, önünüzde hiçbir engel duramaz. Birçok arkadaşınızdan çocuk varken spora vakit ayırmanın ne kadar zor olduğunu duymuş olabilirsiniz.
Devamını Oku
Sağlıklı beslenme ve fitness artık günlük hayatın önemli bir parçası haline geliyor. Herkesin metabolizması farklı olduğu gibi fitness hedefleri de farklıdır.
Devamını Oku
Düzenli spor yapmak ve formunuzu korumak için, evden ayrılmanıza gerek kalmadan sadece birkaç basit spor aleti ve vücut ağırlığınız ile kas geliştirme egzersizleri yapabilirsiniz.
Devamını Oku
Şınav, kuvvetinizi artırmanıza ve vücudunuzu forma sokmanıza yardımcı olan oldukça etkili ve uygulanması kolay egzersizler arasında yer alır.
Devamını Oku
Vücuda hareket etme ve dik durma yeteneği kazandıran kaslar, kas lifi denilen ve uzayıp kısalabilen lif demetlerinden oluşur.
Devamını Oku
Spor alışkanlığı kazanmak, sporu bir yaşam biçimi haline getirmenin önemli adımlarından biridir. Düzenli spor nasıl...
Devamını Oku
Kollar, inceltmesi en zor bölgelerden biri olarak bilinir. Ancak düzenli egzersiz ile kollarınızı forma sokabilmeniz mümkündür.
Devamını Oku
Spor salonuna gitmeye yeni başlayanların merak ettiği konuların başında spora giderken fitness çantasında bulunabilecek eşyalar gelir.
Devamını Oku
Spor yaparken doğru şekilde hazırlanmış ideal fitness programı uygulamak hedeflerinize daha rahat ve hızlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Devamını Oku
Hareketli bir yaşam sürmek ve spor yapmak sağlıklı bir yaşamın ön koşulu denebilecek kadar önemlidir....
Devamını Oku
Bölgesel yağlanma sorunu, diyetle hafifletilebilse de hiçbir zaman tam olarak giderilemeyen bir yağlanma problemidir. Diyet...
Devamını Oku
İş yaşamındaki yoğunluk ve koşuşturmacalar nedeniyle düzenli olarak spor yapmayı yaşamın bir parçası haline getirmek oldukça zorlaşıyor.
Devamını Oku
İp atlamak oldukça eğlenceli bir aktivitedir ve doğru ip atlama yöntemleri ile çok iyi sonuçlar alınabilir.
Devamını Oku
Düzenli bir şekilde spor yapmak, sağlıklı yaşam için alışkanlık haline getirilmesi gereken bir davranıştır. Bu...
Devamını Oku
Uzun tatil dönemleri, sakatlıklar, sağlık problemleri, yoğun iş ve hayat temposu sizi spordan uzaklaştırmış olabilir....
Devamını Oku
Alt karın eritme hareketleri, merkez karın kasları içinde yer alan rektus abdominis kas grubunun çalıştırılmasını hedefler.
Devamını Oku
