İndirim, kampanya ve duyurulardan haberdar olmak için e-bültene abone olun.
“E-Bülten’e üye ol” düğmesine tıklayarak kişisel verilerin korunması kapsamında aydınlatma metnini kabul etmiş olursunuz.
Uzun süre spora ara verip tekrar başlayanlarda ya da egzersiz yapmaya yeni başlayanlarda görülen spordan sonra kas ağrıları genel olarak antrenmanın iyi yapıldığına işaret eder.
Devamını Oku
Çoğu zaman en zoru başlamaktır. Fitness’a başladıktan sonra hafta hafta yaşayacaklarınızı listeleyip dolu dolu bir öneriler listesi hazırladık.
Devamını Oku
Evde kendi kendinize yapabileceğiniz egzersizlerle bacaklarınızı çalıştırarak çok daha ince ve sıkı bacaklara sahip olmak hiç zor değil.
Devamını Oku
Aylarca çalışmanıza rağmen vücudunuzda ilerleme göremiyorsanız muhtemelen aşağıdaki seçeneklerden birini eksik yapıyor olabilirsiniz
Devamını Oku
Vücut geliştirme sporunun olimpiyatları olan Mr. Olympia’nın hem tarihine hem de adını birçok kez dünya şampiyonu olarak duyuran isimleri tanıyoruz.
Devamını Oku
Sağlıklı yaşamın trend sıralarında en üstlere çıkmasıyla beraber hayatlarında köklü değişikliklere giden ve bu değişikliklerden...
Devamını Oku
Spor yaparken nefes alışverişlerinin zamanlaması çok önemli!
Devamını Oku
Sakın ısınmadan antrenmana başlamayın!
Devamını Oku
Sağlıklı beslenme programınızı destekleyecek kardiyo egzersizleriyle hızla kilo vermek mümkün!
Devamını Oku
Vücudunuzu ve kaslarınızı tanıyın, ağırlık kaldırma hızınızı ona göre belirleyin!
Devamını Oku
Fitness çantanızın olmazsa olmazlarını sıralamanın tam zamanı. Spor giderken ya da başlamadan önce eksiklerinizi tamamlayın, gücünüze güç katın.
Devamını Oku
Karın kaslarının yan tarafında bulunan dış görünümde vücudu bir adım daha öne çıkartacak oblik kasları nasıl görünür hale getirilir?
Devamını Oku
Sırt kaslarınızın dikkat çekmesini sağlayacak etkili hareketleri inceleyelim!
Devamını Oku
Fiziksel ve ruhsal yararlarıyla mucize sporlar arasındaki yogayı çocuklarıyla yapan ünlüleri görmek bile ruhen rahatlamanızı sağlayacak.
Devamını Oku
Spor ne zaman yapılmalı: sabah mı, akşam mı? Uzmanların bu konuda bir tavsiyesi var!
Devamını Oku
Evinizde rahat rahat ağırlık aletine ihtiyaç duymadan vücut geliştirmek isteyenler için küçük tüyolarımız var!
Devamını Oku
Hiçbir alete ihtiyaç duymadan yapacağınız plank egzersizleri nasıl yapılır ve ne işe yarar? Evde sadece 5 dakika plank yaparak vücudunuzu değiştirin.
Devamını Oku
En baştan başlıyoruz; yeni başlayanlar için pilatesi en başından anlatıyoruz!
Devamını Oku
Squat yapmanın inceliklerini ve taş gibi vücuda sahip olmanın formülü diğer squat türlerini inceliyoruz!
Devamını Oku
Sağlıklı bir şekilde karın kası nasıl yapılır? Tabii ki egzersizlerin de içinde bulunduğu düzenli bir programla.
Devamını Oku
