İndirim, kampanya ve duyurulardan haberdar olmak için e-bültene abone olun.
“E-Bülten’e üye ol” düğmesine tıklayarak kişisel verilerin korunması kapsamında aydınlatma metnini kabul etmiş olursunuz.
Toparlanma, bir antrenman programı sürecindeki bir antrenmandan veya sert bir koşudan sonra dinlenerek biraz zaman geçirme anlamına gelir.
Devamını Oku
98 yaşındaki Champ Goldy, geçtiğimiz Cumartesi günü Penn Relays’in 121. Serisinde 100 metre yarışını 33.09’da koştu.
Devamını Oku
Fit olup kilo vermek için yaşam biçiminizde olduğu kadar beslenmenizde de değişiklikler yapmanız gerekir. Daha...
Devamını Oku
Yarış Öncesi Tuvalet İşini Nasıl Halletmeli?
Devamını Oku
Amatör olsun, elit olsun, birçok koşucunun aklına gelip de cevabını bulamadığı sorulardan biri de, koşulardan önce esnetme yapmanın gerekli ve yararlı olup olmadığıdır.
Devamını Oku
Foam roller’ı nasıl kullanacağımızı biliyor muyuz? Çünkü bu sorunun cevabını bilmiyorsanız, muhtemelen kendinize zarar bile veriyor olabilirsiniz.
Devamını Oku
Antrenmanlarımızı asfaltta, pistte ya da düz zeminli ortamlarda yaparken, tempomuzu takip edip programımıza uyabiliyoruz, fakat aynı antrenmanları arazide yapmak istediğimiz zaman olayı yönetmek zorlaşabiliyor.
Devamını Oku
Koşucular için en önemli giyim, koşu ayakkabılarıdır. En uygun koşu ayakkabılarını bulmak için koşu ayakkabısı satan mağazalara bakmalısınız.
Devamını Oku
Biliyorsunuz, kış mevsimi her yerde aynı koşullarda geçmiyor. Özellikle de biz koşucular, kış mevsiminden en fazla etkilenen insanlarız, neden mi?
Devamını Oku
Koşucular için en iyi içecekleri sizlerle paylaşıyoruz.
Devamını Oku
Her yeni yılda insanlar kendilerine yeni hedefler koyar, yıla güçlü giriş yapmak ister fakat zamanla heyecanları kaybolabilir ve antrenmanlarını atlar hale gelebilirler.
Devamını Oku
Koşucular, alışveriş sepetlerinden hangi besinleri çıkarmalılar?
Devamını Oku
Neredeyse hepimiz, en az bir veya birçok koşumuz, belki de yarışımız esnasında mide problemi çekmişizdir. Peki bunun yaşanmaması için ne tür önlemler alabiliriz?
Devamını Oku
Koşucular arasındaki en yeni moda, kahve fincanlarına tereyağı veya Hindistan cevizi yağı ekleyip karıştırmak, ve bu içeceğe “kurşun geçirmez kahve” (bulletproof coffee) adını vermişler.
Devamını Oku
Siyah ayak tırnaklarının birkaç sebebi vardır. Şimdi onları paylaşacağız.
Devamını Oku
BESLENME Hızlı ya da yavaş koşucu olsun, her maratoncunun yarış beslenmesi farklıdır. Benimle neredeyse aynı...
Devamını Oku
Herkes gibi siz de kayıt olduğunuz bir yarışa haftalarca, belki aylarca çalışıp, antrenman yapıp hazırlandınız,...
Devamını Oku
Bir süredir koşu sporuyla ilgileniyorsanız, sizin de aklınıza yerleşmiş olan kahraman sporcular, büyük atletler ve idoller vardır.
Devamını Oku
Antrenman Döneminde Kilo Artışından Kaçınmak İçin 10 İpucu
Devamını Oku
