Tenis, dinçliği, iyimserliği ve öz saygıyı artıran bir spor. Connecticut Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre tenisçiler diğer atletlere göre depresyon, sinirlilik, düzensizlik, kaygı ve gerginlik gibi sıkıntıları çok daha az yaşıyor.

Tenis idrak kabiliyetini hayat boyunca geliştiren bir spor. Ilinois Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre tenis sinir uçlarından beyine giden yeni bağlantılara yardımcı oluyor. Oyun dikkat ve taktiksel düşünce içerdiği için tenis zihinsel olarak kendinizi daha fazla zorlamanıza neden oluyor.

Tenis diğer sporlara göre kişilik karakteristiklerini (açık olma, titizlik, dışadönüklük, uzlaşmacılık) geliştiren bir numaralı spor.

Kalori yakma üzerine yapılan araştırmalar, aerobik ve bisiklete oranla sıkı bir tenis maçının daha fazla kalori yaktığını söylüyor.

Araştırmalara göre özellikle kontakt sporlarına göre tennis oldukça güvenli bir spor. Sakatlık oranı zorlamaları kenarda bırakırsak doğru egzersizlerle teniste oldukça düşük.

Tenis amatör seviyede oldukça eğlenceli ve insanların sosyalleştiren bir spor. Arkadaşlarınızla oynayabilir ya da bu spor sayesinde yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz. Ayrıca tenise başlamanın yaşı yok. Çok erken yaşta başlarsanız belki ömrüm boyunca tenis oynadım diyebilirsiniz. Siz demeseniz bile çocuğunuza dedirtmek güzel olabilir ne dersiniz?

Tenisin fiziksel faydaları

1. Kilo yakarak aerobik fitnessa katkı sağlar. Cardiovascular fitnessı geliştirir yüksek enerji seviyesine sahip olursunuz.
2. Sprint, zıplama ve lung sayesinde daha hızlı olursunuz.
3. Binlerce başlama ve durma sayesinde güçlü bacaklarınız olur.
4. Pozisyondan bir diğerine geçiş, topa vurmak için üst vücudun doğru şekle gelmesi genel vücut koordinasyonunu düzeltir.
5. Güçlü kemiklere sahip olursunuz.
6. Maç öncesi ve sonrası düzenli yemek yeme zorunluluğu size beslenme alışkanlığı kazandırır.
7. Streching sayesinde esneklik kazanırsınız.
8. Topa gidişin zamanlaması ve topla doğru zamanda buluşma el-göz koordinasyonu sağlar.

Tenisin psikolojik faydaları

1. Dersler ve antrenmanlar sırasında sıkı çalışmanın değerini anlar, gelişmiş bir iş etiğine sahip olursunuz.
2. Yeteneklerinizi geliştirmek üzerinde çalışırken disiplin anlayışınız gelişecektir.
3. Hatalarınızı değerlendirmeniz açısından antrenmanlar size çok şey katacaktır.
4. Sorumluluk duygunuz artacaktır çünkü kortta tek başınıza olacaksınız.
5. Tenis açılara geometriye ve fiziğe bağlı bir spordur ve bu size problem çözmede avantaj sağlar.
6. Tenis sportmen olmak, kurallara uymak konusunda en çok katkı veren spordur.
7. Ailece bir arada olabilen sporlardan tenis anne-çocuk, baba-çocuk ve eşler ilişkisinde mutluluk getirir.