Geçtiğimiz hafta yogaya yeni başlayacakların merak ettikleri soruları cevaplandırmıştık. Bu hafta Annezen‘den Özlem Ataman Kundalini Yoga hakkındaki sorularımızı cevaplandırıyor.

KUNDALİNİ YOGA TERAPİ NEDİR?

 “Kundalini Yoga Terapi” bire bir yapılan bir yoga terapi modelidir. Bazı şifa teknikleri grup çalışmalarında da kullanılabilir. Kundalini Yoga Terapinin en yoğun kullanıldığı alanlar;

• Stres
• Kronik Ağrılar – Migren, Baş ağrısı, Bel ağrısı, Boyun ağrısı, vb.
• Kalp problemleri
• Anksiyete / Panik Atak
• Depresyon
• Hayatınızdaki geçiş dönemleri
• Grip, nezle gibi hastalıklar
• Uykusuzluk
• Fibromiyalji
• Alerjiler
• Yüksek Tansiyon
• Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu
• Çocukluk Travmaları
• Post Travmatik Stres Bozukluğu (PTSD)
• Ameliyat sonrası iyileşme sürecinin hızlandırılması
• Kanser tedavisinin desteklenmesi
• Adet dönemleri – Hamilelik öncesi / sonrası – Menopoz

Kundalini Yoga Terapisti; Şikayetleri ve sorular sonucu elde edilen verileri değerlendirir. Kişinin uygulama tercihlerini ve yaşam biçimini de göz önünde bulundurarak, aşağıdaki seçeneklerden bir veya bir kaçı ile bir şifa rejimi oluşturur:

• Meditasyon; Bilinçaltı ve kişisel limitlerin temizliği için
• Pranayama – Nefes çalışması; bilinç seviyesinin yükseltilmesi, blokajların açılması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve ruhsal – zihinsel denge için
• Marma / Akupreşür nokta masajları; çakraları ve meridyenleri dengeleyip çalışmalarını tetiklemek için
• Yogik beslenme; Fiziksel bedeni yeniden yapılandırma ve güçlendirme için
• Bitkiler; bedeni zenginleştirmek ve özel bir biyosistemi hedefleyerek şifalandırmak için (Sadece mutfağa girmiş bitkilerle)
• Kundalini yoga pozları (asanalar) ve Kriyaları; özellikle iyileşme sürecini hızlandırmak için
• EFT (Emotional Freedom Technic) Duygusal Özgürleşme Tekniği: Bilinçaltındaki olumsuz kodlamaları seçilmiş akupunktur noktalarına vurarak serbest bırakmak için
• Spiritüel olumlamalar ve semboller; pozitif zihinsel yenilenme sağlamak için
• Vizyonlama (hayalinde canlandırma); yansıtma ve kendini iyileştirme becerilerini geliştirmek için
• Kırmızı İplik Tedavisi; Kişinin odağını iyilikte, niyetinde ve yaratım gücünde tutma için
• Metal Elementiyle Şifa; Blokaj açma ve hayatın bütün alanlarında enerji akışını sağlamak için
• Su ve Ateş elementleri: Zihnin odağını pozitifte tutmak ve şifa için
• Derin Kas Meridyen Masajı: Meridyen enerji akışı ve sağlık için
• Hayat Nefesi Masaj Tekniği: Gevşeme ve enerji dengelenmesi için

İlk seans yaklaşık  2 saat sürer. Danışana şikayeti ve buna bağlı konularla ilgili sorular sorulur, veriler toplanır. Bu verilerin değerlendirilmesi sonucu bir tedavi rejimi önerilir.

Danışanın durumuna göre 3-4 hafta sonrası için kontrol randevusu ayarlanır. Kontroldeki duruma göre tedaviye eklemeler / çıkartmalar yapılarak devam edilir.

Şikayetin iyileşmesi tamamen danışanın kendine verdiği emeğe bağlıdır. Kundalini Yoga Terapisti sadece bir kapı açar, ancak kapıdan geçmek danışanın kendi kararıdır.

KUNDALİNİ YOGAYI FARKLILAŞTIRAN ŞEY NEDİR?

Kundalini Yoga; Zihin, beden ve ruh arasındaki ilişkiyi sağlayıp hizalayan en hızlı teknolojidir. Anlamı “Farkındalık” tır. Kundalini Yoga; hareket (asana), meditasyon, nefes (Pranayama) ve mantra bileşiminden oluşur. Kundalini enerjisi uyanır, kişinin içindeki yaratıcılık ve güç ortaya çıkar. Çok basit ve hızlı etki gösterir. Beden kendi mükemmelliğine ulaşır.

Kundalini yogada 8000 farklı kombinasyon (ders/kriya) ve 10.000’nin üzerinde meditasyon vardır. Genelde her ders başka bir konu (ders/kriya) üzerine çalışırım. Niyetim ömrüm yettiğince bu 8000 dersi ve 10.000 meditasyonu yaptırmak. Bu aynı zamanda öğrenciler içinde keyiflidir çünkü her derse geldiklerinde bambaşka bir sürprizle karşılaşırlar. Dersler birbirini tekrar etmediği için her zaman yenilik vardır.

BİR ŞİFA YÖNTEMİ OLARAK KUNDALİNİ YOGA İLE BİRLİKTE İÇSEL DANS / INNER DANCE KULLANIYORSUNUZ. BU NASIL BİR TEKNİK?

İçsel Dans (Inner Dance) kişinin farkındalığını ve bilincini yükselten çok eski bir şifa yöntemi. Kundalini enerjisinin harekete geçirilip, yönlendirildiği süreçte, yere uzanıp sezgilerimizin derinlerine dalmakla başlıyor. Müzik çalınırken, ses titreşimi kişinin bilincini açar. Katılımcı kendisiyle yüzleşir ve kendini keşfederek iyileşir. Tıkanmış duyguları, eski kalıpları ve yanlış inanç kalıplarını serbest bırakır, kim olduğunu anlar ve bu konuda netleşir.

NASIL ÇALIŞIR?

Katılımcıların yere uzanarak, gözlerini kapamaları ve rahat bir durumda olmalarıyla başlar. Çalınan müzik kişinin derin bir bilinç durumuna gelmesini sağlar. Kolaylaştırıcı; alan tutar, sözlü rehberlik yapar ve hafif dokunuşlar ile sürecin açılmasını sağlar.

Katılımcıların herhangi bir beklentisi olmaz. Sadece bedenin doğal hareketlerine izin vererek, blokajların açılmasını sağlarlar. Beden kendini hizalar, doğal durumuna döner. Zihinle değil, kalp ile hareket edilir ve bu yüzden kalbin derinliklerinden gelen çok içten bir dönüşüm yaşanır.

KUNDALİNİ YOGA EĞİTMENİ NASIL OLUNUR?

Kundalini Yoga Eğitmenlik eğitimi zorlu bir süreçtir. Bu eğitimi alacak kişinin kendisi ile yüzleşmeye hazır olması gerekir. Eğitmenlik eğitiminde, önce eğitmen adaylarının travmaları, korkuları, endişeleri, yaraları şifalandırılır. Sonra eğitmenliğin teknik alt yapısı öğretilir. Çünkü Kundalini Yogada eğitmen; sınıfına gelen öğrencilerin şifalanması için kanal olur. Bu yüzden kanalın temiz ve arınmış olması gerekir ki bu arınma ve temizlenme yıllarca sürer. Ayrıca teknik detaylar dışında sınıfta enerji alanını tutmayı bilmesi, Kundalini enerjisini yönetebilmesi gerekir.

Bu nedenle üzerinde çok ÖNEMLE durduğumuz bir konu vardır: Kundalini Yoga Eğitmeniniz Kundalini Araştırma Enstitüsü’nden (Kundalini Research Instutite – KRI) onaylı bir eğitim almış olmalıdır. Ancak eğitim almış bir eğitmen ile Kundalini Yoga ve meditasyonun gerçek şifasına ulaşabilirsiniz. Dersine katılacağınız eğitmenin diplomasını sormak hakkına sahipsiniz. Hatta mutlaka sorun ve araştırın!

KUNDALİNİ YOGA VE MEDİTASYON İLE İLGİLİ KAMPLAR – ATÖLYELER YAPILIYOR MU? BUNLARA KİMLER KATILABİLİR?

Evet tabii ki yıl içerisinde bir çok atölye ve kamp yapıyorum. Bu çalışmalara sağlık ve yaş durumu ne olursa olsun herkes katılabilir. Hiç yoga yapmayanlar bile gelebilir ve bu harika bir başlangıç olur.

Bu çalışmaların konuları birbirinden farklı oluyor. Bazen sevgi, bazen bolluk-bereket, bazen şifa üzerine çalışıyoruz. En yakın kampımız 31 Mart – 2 Nisan 2017 tarihinde SEVGİ BİRLİĞİ üzerine olacak. Yurt dışından bir derviş geliyor. Derviş diyorum çünkü bütün dünyayı gezip sevgiyi yaymaya çalışan bir insan. Yolu buralara da düştü. Hepimiz için harika bir deneyim olacak.

Kamplar, dersler ve atölyelerle ilgili bilgiler web sitemde ve Facebook sayfamda bulunuyor. Aynı zamanda sağlıkla ilgili bilgiler, meditasyonlar, dolunay –yeni ay- gün dönümü – ekinoks – yeni yıl çalışmaları, detoks çalışmaları ve şifalı yiyecek önerileri de var.

Aşkla ve Işıkla

Özlem Ataman
Kundalini Yoga Terapist & Eğitmen
International School of Kundalini Yoga i-SKY (KRI)
Kundalini Medicine
www.facebook.com/kundaliniozlem
Instagram: ozlem_ataman_tarakaurr
www.ozlemataman.com