İndirim, kampanya ve duyurulardan haberdar olmak için e-bültene abone olun.
“E-Bülten’e üye ol” düğmesine tıklayarak kişisel verilerin korunması kapsamında aydınlatma metnini kabul etmiş olursunuz.
Kundalini yoga nedir ve farklılaştığı noktalar nelerdir? Merak ettiklerinizi Kundalini Yoga Terapisti Özlem Ataman cevaplandırdı.
Devamını Oku
Günden güne çok daha fazla insanın ilgi alanına giren yoga hakkında merak edilenleri uzmanına sorduk. Yogaya nasıl başlayacağınız konusunda kafanız karışıksa mutlaka okuyun!
Devamını Oku
Özellikle yan ve bütün karın kaslarını çalıştıran Russian Twist egzersizi nasıl yapılır?
Devamını Oku
Spor yapmak gözünüzde büyüyorsa bir de bizim sizin için önerdiğimiz eğlenceli yolları deneyin. Belki de sporu eğlenceli hale dönüştürmek sandığınız kadar zor değildir.
Devamını Oku
Alt karın kaslarını çalıştıran Leg Lying Raise egzersizi nasıl yapılır?
Devamını Oku
Tayvan’da yapılan araştırmaya göre her gün 15 dakika hafif tempolu egzersiz yapan kişilerin yaşam süreleri ortalama 3 yıl uzuyor.
Devamını Oku
Seyahatler bizi düzenli egzersiz planlarımızdan alıkoyabiliyor. Bu gibi durumlarda çantanıza atacağınız mini bir bantla her yerde yapabileceğiniz basit egzersizleri listeledik.
Devamını Oku
Bacak, kalça, karın kasları ve calfleri çalıştıran Jump Squat nasıl yapılır?
Devamını Oku
Koşu öncesi ve sonrası esneme hareketlerinin önemi bir hayli büyük.
Devamını Oku
Üst bacak, kalça ve omuz çalıştıran Step Up with Shoulder Press egzersizi nasıl yapılır?
Devamını Oku
Koşu antrenmanı rutininize yeni bir şeyler eklemek öncelikle sakatlıkları eklemek adına çok yararlı olabilir. Koşucular...
Devamını Oku
İç bacak ve kalça kaslarını çalıştıran Squat with Shoulder Press egzersizi nasıl yapılır?
Devamını Oku
Yaş ilerledikçe vücudunuz da buna göre değişim gösteriyor. Yapacağınız antrenmanları yaşınıza göre belirlemeniz gerekiyor. Eğer...
Devamını Oku
Kalça, iç bacak ve üst bacakları çalıştıran Side Lunge egzersizi nasıl yapılır?
Devamını Oku
Koşudan bisiklete, fitness’tan yürüyüşe her alana uygun uygulamalar mevcut. İşte hem Android hem de iOS’a...
Devamını Oku
Sırt, göğüs, karın, arka kol ve ön omuz kaslarını çalıştıran Lay down push up egzersizi...
Devamını Oku
Bacak ve karın kaslarını çalıştıran Forward Lunge egzersizi nasıl uygulanmalıdır?
Devamını Oku
Karın, sırt ve bacak kaslarını çalıştıran elbow plank egzersizi nasıl yapılır?
Devamını Oku
Araştırmalar, 30 dakikalık günlük egzersizin sağlıklı ve şekilli bir vücuda sahip olmak için yeterli olduğunu gösteriyor.
Devamını Oku
Karın, arka kol ve alt sırın kaslarını çalıştıran Moving Plank egzersizi nasıl yapılır?
Devamını Oku
Sırt, pazu, karın kasları, omuz ve iç bacakları çalıştıran Renegade Row egzersizi nasıl yapılır?
Devamını Oku
