İndirim, kampanya ve duyurulardan haberdar olmak için e-bültene abone olun.
“E-Bülten’e üye ol” düğmesine tıklayarak kişisel verilerin korunması kapsamında aydınlatma metnini kabul etmiş olursunuz.
Gün boyu zinde ve enerjik hissetmenin en kolay yolunun sabahları sadece birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız basit egzersizlerden geçtiğini biliyor muydunuz?
Devamını Oku
Şınav, en etkili spor hareketleri arasında yer alır. Aynı anda çok sayıda kas grubunu çalıştıran...
Devamını Oku
En önemli antrenman çeşitlerinden biri olan sırt antrenmanları, tek başına gereksiz gibi görünse de diğer kas gruplarının gelişmesi açısından kritik bir öneme sahiptir.
Devamını Oku
Forma girmek ve fit bir vücuda sahip olmak yalnızca fiziksel sağlığınız için değil, öz güveniniz için de son derece önemlidir.
Devamını Oku
Hemen herkesin hayatında büyük bir yer edinen spor, antrenman gerektiren bir aktivitedir. Gerekli hareketler yapılmadan...
Devamını Oku
Kilo verme sürecinde iseniz veya vücut geliştirme ile ilgileniyorsanız karın ya da göbek yağlarını yakmanın zorluğunu fark etmiş olabilirsiniz.
Devamını Oku
Sağlıklı yaşam için yapılabilecek pek çok aktivite bulunmaktadır. Evde yürüyüş yapmak sağlıklı ve fit bir vücut için uygulanabilecek en rahat ve güvenli yollardan bir tanesidir.
Devamını Oku
Kaslı ve fit yapıya sahip olmak ve her gün düzenli egzersiz yapmak sağlıklı bir vücut için yeterli değildir.
Devamını Oku
Kardiyo ifadesi, kalp ritmini hızlandıran egzersiz türlerini tanımlamak için kullanılır. Kalbin atış hızını artıran spor hareketleri metabolizmayı hızlandırır ve bu sayede yağ yakımını kolaylaştırır.
Devamını Oku
Omuz kası, sporla ilgilenen ve fit bir görünüm sergilemekten hoşlanan herkesin üzerinde çalışması gereken bir konudur.
Devamını Oku
Gün içerisinde şiddetli bel ağrısı fiziksel hareket yeteneğini kısıtlamak ile beraber sosyal hayata da olumsuz yönde etki etmektedir.
Devamını Oku
Spor yaparken uygulanan programlara genel olarak “egzersiz” ismi verilir. İngilizcedeki “exercise” kelimesinden Türkçeye geçen ve...
Devamını Oku
Spor kelimesini duyduğunuzda muhtemelen aklınıza futbol, basketbol, yüzme veya tenis gibi popüler sporlar geliyor. Oysa...
Devamını Oku
Formda ve güçlü bir vücuda sahip olmak isteyenlerin hayalleri arasında, adonis kasını daha görünür kılmak da vardır.
Devamını Oku
Günlük hareket düzeyini artırmak ve forma girmek isteyen kişilerin tercih edebileceği en pratik, basit ve etkili sporlardan biri de ip atlamaktır.
Devamını Oku
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için, yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli olarak egzersiz yapılması da önerilir.
Devamını Oku
Düzenli olarak egzersiz yapmayı ve formda kalmayı hedefleyen kişilerin büyük çoğunluğu düz, belirgin ve sıkı karın kaslarının da hayalini kurar.
Devamını Oku
Formda kalmak ve vücudunuzun yağ oranını azaltmak istiyorsanız, tercihiniz kardiyo egzersizlerinden ve antrenmanlarından yana olmalı....
Devamını Oku
Yalnızca tek bir egzersizi uygulayarak vücudunuzdaki birçok kas grubunu bir arada çalıştırmaya ne dersiniz? Üstelik bu esnada koordinasyonunuzu, denge kabiliyetinizi ve gücünüzü de artırabilirsiniz.
Devamını Oku
Göbek bölgesindeki fazlalıklar pek çok kişiyi rahatsız eden bir sorundur. Yalnızca istenmeyen bir görüntüye neden olmakla kalmaz.
Devamını Oku
Göbek yağları, yalnızca fit bir görünüme sahip olmanızı engellemez. Aynı zamanda diyabet gibi metabolik hastalıklara yakalanma riskinizi de artırır.
Devamını Oku
